Mes Conseils

Des outils concrets pour apaiser ton quotidien.

Comprendre la différence entre anxiété et stress

Anxiété vs Stress : quelle est vraiment la différence ?

Découvre pourquoi ces deux termes ne veulent pas dire la même chose, et comment les distinguer au quotidien.

Lire →
Technique d'ancrage 5-4-3-2-1

La technique 5-4-3-2-1 : ton ancrage en 2 minutes

Un exercice simple et rapide pour te reconnecter au moment présent quand l'anxiété monte.

Lire →
Morning routine anti-anxiété

Ma morning routine anti-anxiété (testée et approuvée)

Les petits rituels du matin qui m'aident à démarrer la journée sans boule au ventre.

Lire →
Comprendre les crises d'angoisse

Crise d'angoisse : que se passe-t-il vraiment dans ton corps ?

Comprendre les mécanismes de la crise pour mieux la gérer et arrêter d'en avoir peur.

Lire →
Exercice de respiration carrée anti-stress

Respiration carrée : l'exercice qui calme tout en 4 temps

La technique de respiration préférée des Navy SEALs pour retrouver son calme en situation de stress intense.

Lire →
Comptes Instagram bienveillants pour l'anxiété

5 comptes Instagram qui m'aident quand ça ne va pas

Ma sélection de comptes bienveillants qui parlent d'anxiété sans tabou et avec douceur.

Lire →